人流后做什么运动好

　　做完人流手术之后应该做什么运动比较好。

　　1.腹部呼吸练习。

　　做腹式呼吸运动在做完人流手术后的第一天就可以进行，首先要平躺在床上，用鼻子深呼吸使腹部凸起，然后慢慢吐气，放松腹部的肌肉，重复5~10次。

　　2.进行会阴方面的运动。

　　做了人流手术后阴道会有松弛的现象，可以做会阴收缩运动，可以是仰卧，也可以是侧卧，吸气时收紧阴道周围和肛门口肌肉，然后闭气持续1~3秒，然后慢慢吐气，重复5次。

　　3.腿部锻炼。

　　做完人工流产手术后的第五天，腿部活动要平躺在床上，抬右腿使腿与身体成直角，然后慢慢放下双腿，这样左右交替，动作要重复5~10次。

　　4.臀部锻炼。

　　做完人流手术后第7天做髋部运动，平躺在床上，左腿弯曲到脚踝，触及髋部，大腿要靠近腹部，再伸直放下，这样做一个左右的动作重复5~10次。